Pequeno Almoço

Ingredientes (2 unidades): 2 Colheres de sopa de farinha de trigo sarraceno 2 Colheres de sopa de farinha de noz 1 Colher de sopa de coco ralado Metade de um iogurte magro 0% de aroma de coco 2 tâmaras esmagadas (deixe-as de molho por alguns minutos em água quente se estiverem secas) 1 Colher de sobremesa de fermento em pó 1 Colher de chá de...

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Ingredientes: 2 chávenas de farinha de trigo sarraceno ¼ chávena de farinha de noz ¼ chávena de azeite virgem extra ½ chávena de água 1 colher de sopa de sementes de sésamo 1 colher de sopa de sementes de linhaça 1 pitada de sal   Modo de preparação: Coloque as sementes de linhaça com a água num recipiente e deixe repousar de um dia para o outro...

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Ingredientes: 1 cháv. de bebida vegetal não açucarada ou leite magro 1 c. chá de Chá Matcha em pó ½ c. chá de canela ½ c. chá açúcar de côco   Modo de preparação: Num recipiente juntar o Chá Matcha e a canela com um pouco de água até formar uma pasta cremosa. Certifique-se que desfaz todos os grumos. Adicionar o leite ou bebida vegetal. Mexer vigorosamente...

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Ingredientes: 1 colher de chá de Chá Matcha em pó 1 banana pequena congelada 5 morangos 200ml de bebida vegetal não açucarada ou leite magro Uma mão de rúcula   Modo de preparação: Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar até ficar cremoso. Colocar a mistura numa tigela e decorar com granola, frutos secos, fruta fresca, lascas de coco ou sementes. Escolher até 3 dos toppings...

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Ingredientes: 50 g de manteiga 100% amendoim; 1 Clara; 2 Tâmaras Medjool; 1 Colher de chá de fermento; Canela em pó q.b. Mirtilos q.b.   Modo de preparação: Bater a clara em castelo. Adicionar os restantes ingredientes e misturar muito bem. Forrar um tabuleiro com uma folha de papel de alumínio. Com o auxílio de uma colher de sopa, colocar o preparado por cima do papel de...

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Ingredientes (15 a 20 unidades): 100 g de farinha de trigo sarraceno; 30 g de farinha de aveia; 1 Ovo; 1 Colher de sobremesa de cacau em pó Raspa e sumo de 1 laranja; 1 Colher de chá de fermento   Modo de preparação: Misturar todos os ingredientes numa taça até a mistura ficar homogénea. Num tabuleiro forrado com papel vegetal, colocar pequenas porções de massa com...

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Ingredientes: 3 Colheres de sopa de farinha de trigo sarraceno 1 Ovo ½ Cenoura 1 Colher de sopa de bebida de amêndoa sem açúcar 1 Colher de chá de fermento 2 Tâmaras Medjool   Modo de preparação: Triturar a cenoura e as tâmaras (sem caroço) numa liquidificadora. Bater o ovo Numa caneca colocar o ovo batido, a farinha e o fermento e mexer bem. Juntar cenoura e...

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Ingredientes: (1 pessoa) 3 Colheres de sopa de farinha de trigo sarraceno 1 Ovo 1 chávena de rúcula 1 Colher de sobremesa de canela 100 ml de leite magro ou bebida vegetal sem adição açúcar   Modo de preparação: Colocar todos os ingredientes num liquidificador e triturar bem até obter uma mistura homogénea Colocar a massa numa frigideira previamente quente e quando esta começar a formar umas...

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Ingredientes 1 banana madura congelada 1 chávena de bebida de amendoa 4 c. sopa de batido de chocolate Nutradvance 5/6 mirtílos 1 maçã 3 nozes   Modo de preparação Num liquidificador, triturar as bananas congeladas, a bebida de amêndoa e o cacau; Verter este preparado numa taça; Decorar com a maçã fatiada, os mirtilos e as nozes   Nota: Imagem meramente ilustrativa.     ...

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